Online-Yogakurse

Yoga mit María

Online-Yoga im Einzelunterricht

Ich schätze und genieße es, Yogastunden zu entwickeln, zu gestalten und zu unterrichten, die logisch aufgebaut, progressiv und für Körper und Geist ansprechend sind. Sie richten sich an ganz unterschiedliche Teilnehmende – von erfahrenen Yogis bis hin zu Menschen, die bisher weder mit Yoga noch mit einer anderen Bewegungsmethode in Berührung gekommen sind.

Diejenigen unter Ihnen, die mich in den vergangenen fünf Jahren begleitet haben, wissen, wie unterstützend und nah die Online-Welt sein kann, wenn sie die passendste und zugänglichste Möglichkeit darstellt.

Ihr Körper unterstützt Sie, wenn Sie sich selbst unterstützen: Ich vermittle Ihnen Konzepte, Strategien und Übungen, mit denen Sie eine Haltung der Fürsorge, des Respekts, der Widerstandskraft und des Optimismus entwickeln können. Ihr Körper wird es Ihnen mit Wohlbefinden, Vitalität und innerer Ruhe danken.

Im Leben eines jeden Menschen gibt es Zeiten, in denen Online-Yoga besonders geeignet ist, zum Beispiel während der Genesung nach einer Krankheit, in Phasen von Stress und Ängsten, bei der Erholung nach einem Unfall oder einfach, um die eigene Yogapraxis zu vertiefen.

In diesem Sinne ist Yoga eine therapeutische Unterstützung für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden. Es kann Genesungsprozesse wirksam unterstützen und beschleunigen und Ihnen mit jeder Übungseinheit eine kleine Oase schenken – einen Raum für tiefe Entspannung und eine neue Verbindung zu sich selbst.

Yoga über Zoom: Sie erhalten eine individuell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmte Yogapraxis. Die Unterrichtseinheit dauert 60 Minuten und findet bequem in Ihrer vertrauten Umgebung statt.

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Individuelles Yoga von zu Hause aus

Einige der Vorteile einer regelmäßigen individuellen Yogapraxis: Sie ermöglicht uns eine Erfahrung von tiefer Entspannung und innerer Ruhe, gefolgt von einem Gefühl größerer Vitalität und Widerstandskraft. Sie stärkt die Intuition, sodass wir aus einem Gefühl des Vertrauens statt aus Angst heraus leben und zugleich mehr Beweglichkeit und Stabilität gewinnen.

Die Arbeit mit dem Lymphsystem ist ein fester Bestandteil meiner Praxis und erfolgt durch Bewegung, Atmung und Palpation.

Yoga ermöglicht uns eine unmittelbarere und weniger vom Denken geprägte Erfahrung: tiefe Entspannung und innere Ruhe, gefolgt von einem Gefühl größerer Vitalität und Widerstandskraft. Es stärkt die Intuition, sodass wir aus Vertrauen statt aus Angst und Schmerz heraus leben können.

Entdecken

Entdecken Sie einfache, neue Wege, sich schmerzfrei zu bewegen.

Sich kennenlernen

Mit Gleichgewicht und Stabilität sicher auf eigenen Beinen stehen können.

Wenn Yoga nicht zu Mitgefühl führt, dann ist es kein Yoga. Die Weisheit des Yoga sollte uns zu folgender Erkenntnis führen: Um anderen aufrichtig und liebevoll begegnen zu können, müssen Sie selbst im Gleichgewicht sein. Das sollte die Motivation sein.

Sich selbst zu lieben bedeutet, für sich selbst zu sorgen. Heutzutage ist echte Erholung zu einer großen Herausforderung geworden. Durch die vielen Reize fällt es schwer, nicht ständig mitgerissen zu werden. Wenn ich von Erholung spreche, meine ich Entspannung – und genau diese Fähigkeit zur Entspannung ist heute eine der größten Herausforderungen.

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Je stärker wir uns in der Außenwelt verlieren, desto wichtiger ist es, wieder mit uns selbst in Verbindung zu kommen. Manchmal ist dabei eine Begleitung notwendig, die als Brücke dient – als Tür zwischen dem Menschen und der Liebe zu sich selbst.

Ich bin für Sie da,

María Uceda