Mühelose Bewegung für einen mühelosen Schwung
Von María Uceda — Körperarbeit-Praktikerin, spezialisiert auf Feldenkrais-basierte Arbeit für Golfer.
Ich lebe in der Nähe von Sotogrande, umgeben von Golfplätzen und Golfern. Die meisten meiner Kunden heute waren – oder sind noch immer – Golfspieler. Ich unterrichte Feldenkrais-basierte Bewegungsarbeit: keine Lektion auf dem Übungsplatz, sondern eine Sitzung auf der Matte, in einem intimeren Raum. Dort lernst du zu spüren, wie dein Nervensystem, deine Atmung und dein Entspannungszustand bestimmen, wie sich dein Körper bewegt – und beginnst, es zu verändern, indem du es spürst.
Ein Schwung, der weniger vom Körper verlangt, ist kein weicherer Schwung. Er ist effizienter. Die Feldenkrais-Methode verfeinert, wie das Nervensystem Bewegung organisiert: Sie reduziert unnötige Spannung. Sie stellt die Leichtigkeit der Rotation in Wirbelsäule und Hüfte wieder her. Sie zeigt, wo ein Spieler mehr arbeitet, als die Bewegung wirklich braucht.
Meine Kunden berichten von mehr Konstanz und weniger Verschleiß – im unteren Rücken, in den Schultern, im Nacken, in den Knien. Oft auch von mehr Weite. Denn die Kraft wird nicht mehr gegen die eigene Spannung verschwendet. Sie erreicht stattdessen den Ball.
Das ist Biomechanik von innen. Es geht nicht darum, den Schwung von außen zu analysieren, wie es ein Golflehrer tut. Es geht darum, zu verändern, wie es sich anfühlt, die Bewegung von innen zu organisieren. So bleiben Korrekturen erhalten – weil das Nervensystem sie gelernt hat, nicht nur der Muskel.
Wo Golf auf Körperarbeit trifft
Wenn du Freude an deinem Golf hast und noch viele Jahre weiterspielen möchtest, und wenn du sanfte Wege suchst, deinen Körper beweglich zu halten – hier beginnt unser Gespräch.
Sitzungen vor Ort in der Region Sotogrande und entlang der Costa del Sol, sowie Online-Sitzungen von überall.
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Meine Geschichte: Vom Golf zur Körperarbeit
Es gab Golf, bevor es Körperarbeit gab.
In Valderrama begann das Spiel, könnte man sagen, in der Verwaltung – Mitglieder, Gäste von Mitgliedern, Besucher, Statistiken. Dort lernte ich die ersten Grundlagen dieses komplexen und zähen Spiels kennen, auf einem der Plätze, die den Golfsport in Europa geprägt haben. In meinen 5 Jahren dort erlebte ich mehrere Volvo Masters Turniere. Ich hatte auch das große Privileg, 1997 beim Ryder Cup dabei zu sein.
Wer in jenem Jahr in Valderrama war, wird dir dasselbe sagen: Es verändert, wie man diesen Sport sieht. Man schaut nicht mehr nur auf das Golfspiel. Man beginnt zu verstehen, was es von Körper und Geist unter Druck verlangt.
Danach leitete ich 8 Jahre lang den Golfbereich im Kempinski Resort Bahía Estepona. Dazwischen lag Bad Saarow (Faldo Berlin) im Jahr 2000, wo ich die Eisenhower Trophy von innen erlebte. Die World Amateur Team Championships fanden auf den Nick-Faldo- und Arnold-Palmer-Plätzen des Sporting Club Berlin in Bad Saarow statt. 59 Länder nahmen teil. Das Hotel wurde damals von der Kempinski-Gruppe geführt.
Nach dieser unvergesslichen Zeit in Bad Saarow kam Elba Palace Golf auf Fuerteventura.
Die angepasste Golfschule für junge Menschen eröffnete 2007 im La Cañada Golf Club in Guadiaro. Ich hatte die Freude, damals als Direktorin bei ihrer Umsetzung mitzuwirken. La Cañada entstand ursprünglich ebenfalls aus einem Inklusionsprojekt – einem Entwurf von Robert Trent Jones Sr., geschaffen, um die lokale Golfgemeinschaft zu fördern.
2009 war ich zwei Jahre lang Dozentin für die Golfmanagement-Ausbildungsgruppe an der Hotelfachschule CIOMijas der Junta de Andalucía.
So absolvierte ich fast zwei Jahrzehnte in der Golf- und Hotelbranche.
Die Wende
Ein primäres Lymphödem im linken Arm veränderte den Verlauf meines Arbeitslebens. Es zwang mich, einen neuen Weg mit meinem eigenen Körper zu beginnen – eine neue Beziehung zu Anstrengung, zu Anforderungen und zu meinem Arbeitsleben.
Das war der Anfang meines Interesses an Körperarbeit. Seit über 15 Jahren studiere, erforsche und praktiziere ich – und tue es weiterhin, denn es ist ein fortlaufender Prozess:
Scaravelli-Yoga, Shiatsu, Qi Gong, Traditionelle Chinesische Medizin, Feldenkrais-Methode, Body-Mind Centering®.
Wie Sie es merken, Golf hast dabei geblieben nicht zurück. Es änderte nur seine Perspektive.
„Körperarbeit“ – für alle, die den Begriff noch nicht kennen
„Körperarbeit“ bedeutet, von innen heraus mit dem Körper zu arbeiten, nicht von außen. Statt eine Haltung oder Bewegung von außen zu korrigieren, lernst du, sie zu spüren – wie du Spannung, Atem und Gewicht tatsächlich in Echtzeit organisierst. Das Nervensystem lernt es, nicht nur der Muskel. Deshalb bleibt die Veränderung bestehen.